Quali sono i radicali liberi

Probabilmente ogni lettore di ecocosas.com ha un'idea più o meno fatta di ciò che sono i radicali liberi, correttamente chiamati e secondo molti andirivieni dalla scienza solo come radicali .

Ma sicuramente ci sono anche alcune domande a cui non è mai stata data risposta prima. Uno dei più comuni è il motivo per cui hanno origine e ciò che causano nel corpo, sulla pelle o nel corpo.

Andiamo per parti. I radicali liberi sono molecole organiche necessarie per le funzioni vitali. Molte volte vengono definiti qualcosa di negativo o estraneo al processo della vita, ma come l'invecchiamento della gente o il passare del tempo, sono inevitabili e fanno parte della vita.

La formazione di queste molecole è un processo chimico che ha origine con l'ossigenazione delle cellule e la cui vita è di soli millisecondi.

Sebbene questo sia tipico di tutti gli esseri viventi, i radicali o i radicali liberi agiscono sulle membrane e su altre cellule, causando l'invecchiamento e il deterioramento. Agisce anche sul DNA e sull'intero organismo. Fondamentalmente quello che fanno è ossidare le cellule, da cui il suo nome.

Cause di ossidazione cellulare

Oltre ad essere un processo naturale, è legato al cibo. Non solo dobbiamo mangiare cibi con antiossidanti per contrastare i radicali liberi, ma dobbiamo anche mangiare bene per generare meno. Ed ecco il nocciolo della questione: evitare di creare più del necessario.

Una delle cause più comuni di deterioramento cellulare e ossidazione dei radicali liberi è il tabacco. Il fumo agisce direttamente sull'ossigenazione delle nostre cellule, accelerando il processo di invecchiamento.

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Un'altra fonte o causa sono gli idrocarburi presenti nell'inquinamento ambientale, specialmente nelle aree urbane e suburbane.

Una buona dieta, ricca di cibi sani e contenente antiossidanti e vitamine importanti per la salute della pelle, oltre a evitare tabacco, alcol, droghe, eccitanti stimolanti e avere buone abitudini come sport, riposo ed evitare i momenti di stress e ansia sono molto utili per le cellule.

Cosa fanno i radicali liberi sulla pelle

Probabilmente il più parlato dei radicali liberi è in relazione al deterioramento della pelle. Questo è un processo inevitabile che, sebbene possa essere leggermente ritardato con il cibo, le buone abitudini e alcuni cosmetici chimici o naturali e la cura della pelle ricca di vitamine, non è del tutto evitabile perché fa parte della vita.

La pelle è composta da elastina, che è la proteina del tessuto connettivo che le conferisce elasticità, tra gli altri, mentre il collagene, anche una molecola o proteina, dà resistenza.

I radicali liberi agiscono contro queste due proteine, il che porta alla comparsa di crepe, rughe e usura della pelle, che provoca l'invecchiamento di questo organo.

Malattie correlate ai radicali liberi

Le malattie che possono essere direttamente correlate ai radicali liberi sono l'arteriosclerosi, l'artrite reumatoide, l'invecchiamento precoce, alcuni tipi di cancro e la sindrome da distress respiratorio dell'adulto (ARDS).

Antiossidanti naturali

Gli antiossidanti naturali sono tutti quelli che si possono trovare negli alimenti o talvolta anche come componente degli ingredienti di alcuni prodotti di rigenerazione della pelle o dei cosmetici.

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In nessun ordine di priorità o qualcosa del genere, ecco alcuni degli antiossidanti naturali che non dovrebbero mancare nella nostra dieta:

Broccoli. Anche se come abbiamo detto, non ci sono priorità, grazie alle proprietà dei broccoli è senza dubbio uno dei più importanti antiossidanti oltre ad essere uno degli alimenti più versatili, con enormi quantità di vitamina C e vitamina K.

Frutti di bosco I mirtilli e le fragole, tra gli altri frutti come more e bacche, sono alimenti molto potenti, ricchi di sostanze nutritive e ottimi per combattere il deterioramento cellulare.

Verdure. I legumi fanno molto bene alla salute e anche in questo caso aiutano la salute delle cellule.

Cannella. La cannella si distingue perché contiene tra le sue proprietà polifenoliche un tipo di antiossidante che è abbastanza potente e molto importante per contrastare il deterioramento cellulare nel corpo.

Noccioline. Le noci sono un altro di quei cibi stellari, insieme ai legumi, che non dovrebbero mancare in una dieta equilibrata e sana.

Carota. La carota contiene molta vitamina A e partecipa alla formazione di cellule e tessuti.

Tè verde. È noto che il tè verde e in particolare il tè verde matcha contengono buone quantità di antiossidanti.

Cavolo col. Il cavolo o il cavolo nero è uno dei nostri cibi preferiti e contiene buone quantità di vitamina C e vitamina K.

Questo elenco è chiaramente incompleto poiché ci sono molti alimenti che ci aiutano a contrastare il deterioramento cellulare precoce. In realtà, gli alimenti con buone quantità di vitamina E, vitamina A o retinolo, vitamina C e vitamina B3 sono molto importanti.