Menta piperita: i notevoli benefici di questa pianta

Gli incredibili benefici della menta piperita includono una migliore digestione, perdita di peso, sollievo da nausea, depressione, affaticamento e mal di testa, tra gli altri.

È anche usato nel trattamento dell'asma, perdita di memoria e problemi di cura della pelle.

Cos'è la zecca?

La menta piperita (Mentha) è un genere di piante popolari noto come un deodorante per bocca che è stato usato per centinaia di anni per le sue proprietà medicinali.

Ha più di due dozzine di specie e centinaia di varietà che includono anche mentha spicata nota anche come menta piperita e mentha pulegium o pennyroyal tra gli altri.

benefici di zecca

Può essere utilizzato in molte preparazioni culinarie, sia fresche che secche. Inoltre, ci sono molti prodotti disponibili sul mercato, con un caratteristico sapore di menta. Cose come dentifricio, gel da barba, gomma, deodoranti per il respiro, caramelle, tè, balsami, oli e inalatori al gusto di menta sono i più utilizzati.

Grazie al suo sapore fresco, l'estratto di menta piperita è popolarmente abbinato a torte, biscotti, integratori alimentari, prodotti senza zucchero e barrette energetiche.

L'olio profumato di menta piperita viene utilizzato in gelati e cioccolatini. Lo sciroppo di menta piperita è usato in bevande alcoliche e non alcoliche.

Contributo nutrizionale di Menta.

Due cucchiai di menta fresca forniscono 2 calorie, 0,12 grammi di proteine, 0,48 grammi di carboidrati, 0,03 grammi di grassi e 0,30 grammi di fibre. La menta piperita contiene piccole quantità di potassio, magnesio, calcio, fosforo, vitamina C, ferro e vitamina A.

Benefici per la salute delle foglie di menta piperita.

Molti di noi hanno familiarità con la menta nel dentifricio, ma ha davvero molto altro da offrire. I benefici per la salute includono:

Menta per curare l'asma.

L'uso regolare di questa erba è molto utile per i pazienti con asma in quanto è un buon rilassante e allevia la congestione. Detto questo, usare troppa menta può anche irritare naso e gola. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Rinite allergica.

Le allergie stagionali e la febbre da fieno (nota anche come rinite) colpiscono milioni di persone in tutto il mondo. Estratti dalle foglie di menta piperita hanno dimostrato di inibire il rilascio di alcuni prodotti chimici, che esacerbano i gravi sintomi nasali associati alla febbre da fieno e alle allergie stagionali.

Aiuta nella digestione.

La menta piperita è un ottimo antipasto o detergente per il palato. Il profumo dell'erba attiva le ghiandole salivari della bocca, così come le ghiandole che secernono gli enzimi digestivi, facilitando così la digestione.

Allevia anche lo stomaco in caso di indigestione o infiammazione ed è un potente rimedio per alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

Uno studio del 2013 rivela che il mentolo in menta ha la capacità di alleviare la diarrea. Inoltre, se sei una persona che percorre lunghe distanze in aereo o in barca, l'olio di mentolo derivato dalle caramelle alla menta può essere molto rilassante per la nausea e le vertigini correlate.

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Aiuta ad allattare.

Per molte donne, l'allattamento al seno è una bella parte della crescita di un bambino, ma può influenzare il suo seno e soprattutto i suoi capezzoli.

Uno studio di ricerca pubblicato sull'International Breastfeeding Journal nel 2007 ha dimostrato che il tè alla menta piperita aiuta a ridurre le crepe e il dolore ai capezzoli che spesso accompagnano l'allattamento. (//Internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)

Prevenire i disturbi respiratori.

Una ricerca condotta dal Prof. Ron Eccles dell'Università del Galles, Regno Unito, afferma che il mentolo, trovato nella zecca, aiuta ad alleviare la congestione nasale. Il forte aroma di questa erba è anche molto efficace nel chiarire la congestione della gola, dei bronchi e dei polmoni, e questo dà sollievo ai disturbi respiratori che spesso derivano da asma e raffreddori comuni. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Raffreddando e alleviando la gola, il naso e altri canali respiratori, allevia anche l'irritazione causata dalla tosse cronica. Questo è il motivo principale per cui così tanti balsami sono basati su questa pianta. A differenza degli inalatori a base di aerosol, gli inalatori a base di menta tendono ad essere anche più efficaci e rispettosi dell'ambiente.

Cura della pelle.

Mentre l'olio di menta piperita è un buon antisettico e antiprurito (buono per il prurito), il succo ottenuto dalla menta piperita è un ottimo detergente per la pelle.

Lenisce la pelle e aiuta a curare infezioni e prurito. Oltre ad essere un buon modo per ridurre i brufoli, può anche alleviare alcuni dei sintomi dell'acne.

Le sue proprietà antipruriginose possono essere utilizzate per trattare le punture di insetti come zanzare, api, calabroni, vespe e zanzare.

La sensazione fresca ti alleggerirà dall'irritazione e dal costante bisogno di graffiare, e la natura antinfiammatoria della menta ridurrà il gonfiore. Sulla stessa linea, il suo olio è spesso un componente base di prodotti repellenti per insetti come le candele alla citronella, perché l'aroma forte non è attraente per la maggior parte degli insetti.

Perdita di peso.

La menta piperita aiuta a perdere peso in modo sano. Uno studio pubblicato nel 2003 suggerisce che aiuta a stimolare gli enzimi digestivi che assorbono i nutrienti dal cibo e consumano grasso e lo convertono in energia utilizzabile.

Pertanto, aggiungendolo alla tua dieta, stai aumentando la quantità di grasso che consumi e utilizzi, piuttosto che conservarlo e contribuire all'aumento di peso.

Prevenire la perdita di memoria.

Sebbene non sia qualcosa di molto studiato come nel caso del rosmarino, si ritiene che la menta agisca sulla nostra memoria.

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All'università di Cardiff hanno condotto uno studio sull'effetto della gomma da masticare e sulla sua relazione con lo stress, la prontezza e la cognizione. Le persone che hanno usato frequentemente la gomma da masticare, in cui il principale ingrediente attivo è la menta piperita, hanno riscontrato livelli più elevati di ritenzione di memoria e acutezza mentale rispetto a coloro che non la usavano.

Igiene orale.

Secondo studi di ricerca, la menta ha qualità germicide e rinfresca rapidamente l'alito. Contribuisce anche alla salute orale inibendo la crescita di batteri nocivi all'interno della bocca e pulendo la lingua e i denti. Questo è il motivo per cui l'erba viene spesso strofinata direttamente sui denti e sulle gengive per rinfrescare la bocca.

Nei tempi moderni, per lo stesso motivo, è uno degli elementi più comuni in dentifrici, collutori e altri prodotti per l'igiene dentale. Ovviamente, il modo più semplice per ottenere questi risultati è semplicemente masticare le foglie.

Trattamento della nausea.

Le foglie di menta piperita, specialmente quelle appena macinate, ti aiutano a gestire nausea e mal di testa. L'aroma forte e rinfrescante della menta è un rimedio rapido ed efficace per la nausea.

Usa olio di menta piperita o qualsiasi altro prodotto che abbia un sapore di menta e i tuoi problemi di stomaco saranno alleviati. In effetti, molte persone portano sempre con sé olio di mentolo o prodotti aromatizzati alla menta per prevenire la nausea.

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Allevia il mal di testa.

Balsami a base di menta piperita o olio base di menta piperita, quando strofinati sulla fronte e sul naso, danno un rapido sollievo in caso di mal di testa.

Questa erba è una sostanza calmante naturale, quindi può alleviare l'infiammazione e l'innalzamento della temperatura che è spesso associato a mal di testa ed emicrania.

Ridurre la depressione e l'affaticamento.

È uno stimolante naturale e solo il suo profumo può essere sufficiente per caricarci di energia. Una ricerca condotta nel 2014 afferma che includere la menta nella dieta è un'ottima opzione se ti senti pigro, ansioso, depresso o semplicemente esausto, la menta e il suo olio essenziale possono aiutare. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)

Può essere ingerito, applicato localmente come balsamo o inalato come vapore. Un modo popolare per ottenere buoni risultati in modo semplice è mettere alcune gocce di olio essenziale di menta piperita o olio di mentolo sul cuscino di notte e lasciarlo agire sul nostro corpo mentre dormiamo.

Prevenire il cancro.

La ricerca attuale mostra che alcuni enzimi trovati nella menta piperita possono aiutare a prevenire e curare il cancro.

Altri benefici

Bevande e cibi contenenti questa erba rinfrescano in estate e sono spesso inclusi nei cocktail estivi per una rinfrescante esplosione di sapore. È anche un buon rilassante.

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Una proprietà peculiare di questa pianta che sembra molto contraria ai suoi tradizionali effetti rinfrescanti e calmanti è che induce la sudorazione se consumata durante la febbre, che rompe la febbre e accelera il tasso di recupero.

Il succo di menta piperita può anche essere applicato per curare e calmare le ustioni.

Menta e sterilità.

Esistono opinioni contrastanti sul ruolo della menta piperita nel trattamento di questa condizione. Alcuni sostengono che l'uso prolungato di mentolo può causare sterilità, riducendo la capacità di una donna di concepire interferendo con la produzione di uova e uccidendo questi gameti. Ciò è dovuto alle proprietà germicide e insetticide dell'erba, che sono benefiche per molti problemi di salute.

Altre ricerche hanno affermato che gli uomini che fumano sigarette al mentolo hanno maggiori probabilità di soffrire di impotenza rispetto a quelli che fumano sigarette normali. Non è certo se ciò sia dovuto esclusivamente al tabacco o se l'aspetto mentolato abbia qualcosa a che fare con esso.

Un altro gruppo di ricercatori suggerisce che potrebbe effettivamente essere usato per trattare l'infertilità nelle donne. Basti pensare che bisogna fare molta ricerca sugli effetti della menta piperita sia sull'impotenza maschile che sulla sterilità femminile.

Rischi di consumo di menta.

Come molte erbe, la menta può avere effetti negativi su alcune persone.

Non usare la menta piperita nel tentativo di alleviare i problemi digestivi se i sintomi sono correlati alla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Può peggiorare i sintomi.

L'olio di menta piperita, se assunto in grandi dosi, può essere tossico. Il mentolo puro è velenoso e non dovrebbe mai essere assunto internamente.

Non applicare olio di menta piperita sul viso di un neonato o bambino, in quanto può causare spasmi che inibiscono la respirazione.

Prestare attenzione con i prodotti a base di menta piperita se si dispone o si è avuto in precedenza calcoli biliari.

Parlate con il vostro medico per determinare se uno qualsiasi dei vostri farmaci potrebbe interagire con menta piperita o olio di menta piperita.

IMPORTANTE : queste informazioni hanno lo scopo di integrare, non sostituire il parere del medico o del personale sanitario e non sono destinate a coprire tutti i possibili usi, precauzioni, interazioni o effetti avversi. Queste informazioni potrebbero non essere adattate alle tue specifiche condizioni di salute. Non ritardare o ignorare mai la ricerca di una consulenza medica professionale dal proprio medico o altro operatore sanitario qualificato a causa di qualcosa che hai letto sulle ecocose. Dovresti sempre parlare con un operatore sanitario prima di iniziare, interrompere o modificare qualsiasi tipo di trattamento.

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