Molte persone fanno uso di anti-vitamine, specialmente nei cambiamenti stagionali o in coloro che hanno allergie a cose come la polvere che è ovunque, ecco perché oggi ti porto un materiale su alternative naturali. L'importante è poter sperimentare e integrare i trattamenti ma sempre sotto la guida del medico curante.

Gli antistaminici sono usati per combattere gli effetti dell'istamina sul corpo. Questa, a sua volta, è una sostanza rilasciata dal nostro corpo che quando viene a contatto con agenti allergenici innesca la cosiddetta reazione allergica.

Chiunque abbia la rinite, ad esempio, soffre di starnuti, prurito al naso, occhi e gola. Questi sintomi sono reazioni causate dall'eccesso di istamina rilasciata nel corpo e gli antistaminici vengono utilizzati per alleviare questi sintomi (non guariscono, ma solo per ravvivare i sintomi).

In generale, gli antistaminici vengono utilizzati sotto forma di farmaci, che causano principalmente sonnolenza e, a seconda del dosaggio, influenzano la cognizione e la psicomotricità.

10 opzioni antistaminiche naturali.

A causa di tutto quanto sopra, ho iniziato a raccogliere informazioni su modi naturali per aiutare a produrre meno istamina e quindi aiutare ad alleviare i sintomi di allergie come rinite, orticaria, congiuntivite, eczema, tra gli altri.

1. Crescione (Nasturium officinale).

Il crescione è un ortaggio della famiglia delle piante crocifere (cavolo, rapa, ravanello, spinaci ...) e ha un sapore amaro e piccante. Secondo uno studio, inibisce il 60% delle istamine rilasciate dalle cellule del nostro corpo, dimostrando così che è un ingrediente ottimale per combattere le allergie. (//Www.jstage.jst.go.jp/article/bpb1993/22/12/22_12_1319/_article)

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Il crescione viene normalmente consumato nelle insalate, ma può anche essere utilizzato nella preparazione di succhi e tessuti zuccherati con miele.

2. Cipolla (Allium cepa).

Oltre ad essere molto nutriente, la cipolla è un eccellente prebiotico. Secondo questa ricerca, la cipolla inibisce il rilascio di istamina diminuendo il livello di istamina nel sangue e regola i mastociti (cellule del tessuto connettivo che rilasciano l'istamina nel corpo). È più usato come condimento e può essere consumato crudo in insalate o piatti freddi o ripassato nella preparazione di piatti caldi.

3. Aglio (Allium sativum).

Come le cipolle, anche l'aglio è molto nutriente, ricco di antiossidanti e abbastanza efficace nell'inibizione dei mastociti delle istamine. Viene anche usato come condimento nella preparazione della maggior parte dei piatti, ma è abbastanza efficace se usato sotto forma di tè per la prevenzione delle malattie respiratorie.

4. Basilico viola (Ocimum tenuiflorum).

Il basilico viola è un'erba sottile, leggermente floreale, con proprietà anti-anafilattiche e antistaminiche. Utilizzato sotto forma di foglie secche per fare un'infusione, ma si consiglia di utilizzare foglie fresche che sono facili da coltivare.

Usiamo molto le sue foglie fresche nella preparazione di pizze, salumi, salse e piatti specifici.

5. Timo (Thymus vulgaris).

Il timo è un'erba molto nutriente, ricca di vitamina C e flavonoidi, che aiuta anche a stabilizzare i mastociti e ha benefici antimicrobici.

Può essere consumato sia come infusione che come condimento nel nostro cibo.

6. Camomilla (Matricaria recutita).

Manzanila è una pianta potente che viene utilizzata per vari trattamenti domestici e la ricerca mostra che l'uso delle sue foglie essiccate sotto forma di tè aiuta a stabilizzare il rilascio di istamina nel nostro corpo. (//Www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003941)

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Ci sono anche quelli che usano la camomilla per applicazione topica o bagni in caso di allergie cutanee (a causa del suo effetto calmante).

7. Ortica (Urtica dioica).

Come la camomilla, anche l'ortica viene consumata sotto forma di tè e, secondo uno studio pubblicato su Phitoterapy Research, questa pianta ha un uso dimostrato come erba efficace per stabilizzare i mastociti e inibire il rilascio di istamina.

8. Mentha Piperitta (Mentha x piperita).

Chiamata anche menta piperita ,  piperite ,  monte yuyo ,  menta nera  o  melissa, questa varietà di menta piperita si è rivelata la più efficace nel trattamento della rinite allergica a causa del potere dei flavonoidi che possiede, nell'inibizione dell'istamina.

Possiamo consumarlo sotto forma di tè, succo o infuso (quest'ultimo è molto efficace per liberare le vie aeree).

9. Zenzero (Zingiber officinale).

Questa radice tra le sue numerose proprietà è abbastanza efficace nel trattamento delle reazioni allergiche, principalmente nell'inibizione dell'istamina da parte degli inibitori dei mastociti.

Per vederne l'uso, i vantaggi, le controindicazioni e come coltivarlo a casa, fai clic di seguito.

Lo zenzero, le proprietà, i benefici, la coltivazione e come usarlo perdono peso

10. Curcuma (Curcuma Longa).

È un potente antinfiammatorio, antiossidante e, inoltre, inibisce l'attivazione dei mastociti nel rilascio di istamina.

La curcuma è presente in un altro condimento, il curry ampiamente usato nella cucina indiana e tailandese. Oltre al curry, possiamo usare la curcuma sotto forma di polvere o radice per essere grattugiata o tritata nella preparazione del cibo, condimenti per insalata, mescolata in succhi.

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Non dimenticare di consultare sempre un medico!

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