L' origano (Origanum vulgare) è una pianta medicinale con digestivo, carminativo, antiossidanti ed espettoranti. Anche se tendiamo ad associarlo più come complemento per dare sapore e aroma ai nostri pasti, imperdibile nella pizza per esempio.

La verità che l'origano è una delle medicine più potenti che abbiamo in casa e molte volte non lo sappiamo, ecco perché oggi ti mostrerò alcuni dei benefici di questa pianta e come possiamo usarla per curare vari disturbi.

L'origano è una pianta originaria dell'Europa e dell'Asia, può essere consumata sia fresca che secca, ed è molto comune in cucina, soprattutto per il suo aroma forte e gradevole.

E la cosa buona è che possiamo coltivarlo in una pentola nella finestra della cucina, non è molto impegnativo e non smette di crescere.

Questa erba è perfetta per curare malattie respiratorie e dello stomaco. L'estratto di olio di origano aiuta a combattere raffreddori, febbre e indigestione.

Origano fresco, olio secco o origano.

In una qualsiasi delle presentazioni sono presenti i principi attivi, per facilità è più comune usarlo a secco, l'olio ha una concentrazione più elevata, quindi è il più efficace e deve essere usato in modo appropriato e in dosi controllate, vedi sotto modi di utilizzo e dosaggio.

Benefici dell'origano.

Proprietà digestive , è un ottimo regolatore di tutto l'apparato digerente, particolarmente indicato nei casi di centri termali, grazie ai suoi principi attivi come timolo, carvacrolo, borneolo e acido caffeico. Ha anche sostanze epatoprotettive, che lo rendono buono per il fegato.

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Gastrite: l' origano aiuta a combattere i sintomi della gastrite e a riparare i tessuti danneggiati nel tratto digestivo.

Le proprietà carminative , il timolo e il carcacrolo sono antispasmodici e camminanti, quindi un'infusione di origano può porre rapidamente fine alla flatulenza e ad altri disturbi.

Malattie respiratorie: l' origano è un potente antistaminico, aggiunto alle sue proprietà antinfiammatorie e antibiotiche, che lo rende ideale per il trattamento di tutti i tipi di malattie respiratorie. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19039907

Riduce l'infiammazione : l'origano ha potenti proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche.

Contenere un alto livello di timolo, l'origano rafforza anche i muscoli del corpo.

Potente antibiotico : si dice che sia l'antibiotico naturale più potente che ci sia, questo è dovuto alla grande quantità di polifenoli nel suo olio essenziale, come il timolo.

Studio sul potere antibiotico di origano, salvia e timo: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25881620?dopt=Astratto

Disintossica il corpo. Questa pianta è in grado di disintossicare il corpo, principalmente il fegato, oltre a fornire molti minerali.

Cura della pelle: ogni volta che si parla di trattamento naturale della pelle, le persone spesso pensano a molti prodotti ricchi di antiossidanti e altri nutrienti.

E non dimentichiamo che l'origano contiene alte concentrazioni di antiossidanti, questo significa che il suo uso previene l'invecchiamento precoce e mantiene la pelle sana.

Pressione sanguigna : l'origano ha un composto chiamato carvacrolo, che è stato acquistato in diversi studi che riesce a ridurre la pressione arteriosa diastolica e sistolica e a sua volta abbassa la frequenza cardiaca, quindi è indicato nelle persone con ipertensione.

Migliora la salute delle ossa: come abbiamo già detto, l'origano è in grado di rafforzare le ossa, grazie alla vitamina K. Ma non è solo questo: l'erba è ricca di calcio e ferro, necessaria per mantenere la salute delle ossa e prevenire osteoporosi.

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Pertanto, i giovani dovrebbero trarre vantaggio e aggiungere origano alla dieta.

Studio sui principi attivi dell'origano e il suo potenziale: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23553824?dopt=Abstract

Controindicazioni all'origano.

Nella sua forma normale non ha alcun tipo di controindicazione e la tossicità è quasi nulla, tuttavia bisogna fare attenzione se parliamo dell'olio essenziale, poiché la sua concentrazione può causare problemi e infatti è controindicata nelle donne in gravidanza o durante l'allattamento, Così come nei bambini e il loro uso interno è altrettanto contraddittorio, come sempre in caso di dubbio, consultare uno specialista qualificato.

Come fare un'infusione di origano.

Ingredienti:

2 cucchiai di origano possono essere secchi o freschi.

1 litro d'acqua

Metodo di preparazione:

Bollire il litro d'acqua, quindi aggiungere l'origano e lasciare riposare il composto per 15 minuti.

Quindi devi solo berlo, la dose corretta è di due tazze al giorno.

Questo tè è davvero potente e, se consumato quotidianamente, noterai presto il miglioramento della tua salute.

Come usare l'olio essenziale di origano.

Aggiungiamo da 3 a 4 gocce di olio di origano in un bicchiere d'acqua. Bere alcune volte al giorno per rafforzare il sistema immunitario. (guarda controindicazioni)

Aggiungi 3-4 gocce di olio di origano in un bicchiere d'acqua e fai dei gargarismi in caso di mal di gola.

Aggiungi 2-3 gocce di olio di origano al tuo vaporizzatore o diffusore, inspira profondamente per alleviare la congestione nasale e aiutare con le infezioni polmonari.

Se non abbiamo un vaporizzatore, aggiungiamo semplicemente alcune gocce di olio di origano a una pentola di acqua bollente e inaliamo il vapore, possiamo aiutarci con un asciugamano per renderlo più efficace.

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Proprietà nutrizionali dell'origano.

Questa pianta non solo cura ma nutre, ma ha soprattutto diversi minerali fondamentali come potassio e calcio e numerosi antiossidanti e vitamine di grande importanza come la tiamina.

Inoltre, è ricco di omega 3, ferro, magnesio, calcio e rame.

Ci sono anche molte vitamine B6, C, E e K - questo è essenziale per mantenere forti le ossa.