Il tè di tiglio o tiglio è un infuso che viene preparato con alcune delle diverse varietà di tiglio o tilia, una famiglia di alberi che ha un gran numero di specie. I suoi usi sono vari, ma è principalmente usato per essere un rilassante naturale molto efficace.

Proprietà e benefici del tiglio

L'infuso di tè al lime o al tiglio offre molti benefici per la salute. Ciò è dovuto ai suoi componenti, tra cui farmesol, batteriostatico e deodorante , benefico per la salute della pelle. È il farmesol che fornisce quel caratteristico aroma di tiglio.

Inoltre tra le proprietà del tiglio ci sono tutti quelli che forniscono i suoi componenti principali, come i tannini, che hanno proprietà astringenti e antinfiammatorie , mucillagini, prebiotici e demulcenti, carotenoidi, glicosidi e sercitrosidi, oltre a un buona dose di vitamina C.

Benefici del tiglio per dormire

Grazie alle sue proprietà, il tiglio è un eccellente rilassante . In realtà è una delle infusioni rilassanti più consumate e senza dubbio molto efficace nel trattamento dell'insonnia.

Questo perché ha un effetto sedativo sul sistema nervoso, agendo direttamente su di esso e permettendoci di addormentarci.

Sebbene ci siano altre ragioni, lo stress e l'ansia sono tra le principali cause di insonnia, quindi il rilassamento del sistema nervoso aiuta enormemente in questo compito.

Basswood per l'ansia

Allo stesso modo in cui aiuta a dormire, l'infuso di lime è molto utile per calmare l'ansia. Sia per l'insonnia che per l'ansia e lo stress, il tiglio può essere consumato come infusione o in capsule. Puoi anche fare un infuso di lime e camomilla insieme .

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Tila o valeriana?

Questa è una domanda molto comune poiché entrambe le piante sono molto simili, con la differenza che la calce è più aromatica e appetibile se si desidera berlo come infuso.

Sebbene entrambe le piante siano molto efficaci nel trattamento dei problemi del sonno, dei momenti di ansia, stress e nervosismo, poiché sono rilassanti, alcune persone fanno meglio di una.

Per sapere qual è il più indicato, è consigliabile consumarne uno per una o due settimane e poi provare l'altro. Vedremo quale dei due migliori aiuta a regolare il sistema nervoso e migliorare il rilassamento.

Tè al tiglio o tiglio

L'infuso di lime è preparato sia con fiori che con bustine industriali, che è il modo in cui viene solitamente commercializzato.

Poiché ci piace di più la versione non industriale del tiglio, è quella che raccomandiamo.

Per questo faremo bollire una tazza d'acqua. Quando si rompe in ebollizione, spegni il fuoco, aggiungi un cucchiaino di lime e coprilo. Lasciamo riposare per dieci minuti e ora possiamo prenderlo. Possiamo accompagnarlo con il miele, per addolcire ed evidenziare il suo aroma.

Si consigliano un massimo di due tazze al giorno per evitare controindicazioni. Allo stesso modo, il rapporto delle erbe non dovrebbe essere aumentato per ogni tazza d'acqua.

Effetti di tiglio

Il tiglio ha effetti rilassanti sul sistema nervoso centrale. Ecco perché aiuta in modo molto efficace in tutti i casi di cui sopra, come insonnia, stress, ansia, ma è anche usato per altri effetti e risultati.

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Ad esempio, oltre al relax, l'infuso di calce è diuretico, il che ci aiuta a pulire, purificare ed espellere i liquidi trattenuti. Il tè al tiglio è anche efficace nel trattamento del mal di testa, grazie ai suoi effetti analgesici e alle sue proprietà antinfiammatorie.

Il tiglio è, come se non bastasse, molto efficace nell'abbassare la tensione, un uso non così noto come rilassante naturale, ma che ha anche dimostrato di essere molto efficace.

Controindicazioni di tiglio

Il tiglio ha alcune controindicazioni che è importante tenere a mente quando si inizia un trattamento con esso, sia con capsule o infusi.

Le persone con problemi di stomaco o di cuore non dovrebbero assumere il tè di tiglio, almeno non senza prima consultare il proprio medico.

A loro volta, le persone che assumono antidepressivi o farmaci per l'insonnia o l'ansia, dovrebbero consultare il proprio medico se è consigliabile iniziare un trattamento a base di tiglio, poiché potrebbero esserci interazioni indesiderate con i farmaci.

C'è la possibilità di essere allergici al tiglio. Quindi è anche consigliabile per le persone che sono inclini alle allergie provare una piccola quantità per escludere.

Linden e gravidanza

L'infusione o le capsule di tiglio non sono adatte al consumo durante la gravidanza o l'allattamento.

Dose raccomandata

Si raccomanda che il massimo da prelevare dall'infuso di lime sia di due tazze al giorno.