Sebbene la banana e la banana siano due frutti molto simili. Entrambi appartengono allo stesso appartiene alla musaceae, composta da un gran numero di piante erbacee del genere musa .

C'è una differenza tra banana e banana?

Tra tutti, quelli che sono più consumati sono i frutti della cosiddetta Musa acuminata, il cui frutto è noto come banana rossa, la Musa balbisiana, da cui viene fuori la banana maschio e la Musa paradisíaca da cui si ottengono le banane, la banana, il cambur, il topocho e altre nomenclature.

In ogni caso, le banane dolci o i banani (non quelli da cuocere) sono praticamente lo stesso frutto e in alcuni punti la stessa nomenclatura viene usata in modo intercambiabile.

Il banano o la banana è uno dei frutti preferiti di gran lunga, è facile da portare in cima, da mangiare, da sbucciare e da questo frutto si ottiene un'enorme quantità di energia.

È anche una delle migliori fonti di potassio e cresce in molte parti del pianeta. Hanno anche una maturazione molto lenta che consente di trasportarli dalle piantagioni ai negozi senza problemi di conservazione.

Con tutto quanto sopra e le sue proprietà, non è insolito quello che sto per spiegare. Come tutto il buon cibo, la banana guarisce. Ora vediamo in dettaglio a cosa serve e perché non dovrebbe mancare nella nostra dieta.

Proprietà curative delle banane e benefici delle banane

Si scopre che le banane sono piene di serotonina o, per essere più precisi, proprio quello che hanno è il triptofano, un componente che il nostro corpo trasforma in serotonina.

Pertanto, le banane migliorano il nostro umore generale, il nostro corpo e la mente si rilassano. Questo aiuta a migliorare la condizione in situazioni di stress e ansia ma soprattutto aiuta a evitare la depressione . Pertanto, se qualcuno soffre di qualche forma di depressione, aggiungi le banane oltre alle noci, in particolare le noci di macadamia, alla loro dieta.

Lo stress è noto come la malattia dell'età moderna, dove è continuamente responsabile di problemi nella nostra salute. Accelera il metabolismo e il livello di potassio scende nel corpo.

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L'equilibrio può essere stabilito con l'aiuto dei benefici delle banane, che contengono abbastanza potassio per normalizzare il battito cardiaco, inviare ossigeno al cervello e regolare la quantità ottimale di acqua nel corpo.

Le banane sono uno di quegli alimenti ricchi di potassio. Ma cosa fa il potassio? Il potassio è un minerale essenziale che aiuta a normalizzare il ritmo cardiaco, invia ossigeno al cervello e regola l'equilibrio idrico del corpo , motivo per cui è essenziale poiché i platani sono una delle migliori fonti di potassio nella dieta.

Un'altra delle proprietà della banana è che poiché un alto apporto di sodio e un basso apporto di potassio hanno un effetto negativo sulla pressione sanguigna, l'alto contenuto di potassio della banana lo rende il frutto ideale per le persone con problemi di ipertensione. Ogni mattina si consiglia di mangiare una banana, che manterrà la pressione a valori normali.

Le banane aiutano a ridurre la costipazione, la flatulenza e la diarrea e regolano il sistema digestivo, grazie al suo alto contenuto di fibre.

Le banane contengono pectina, che accelera la digestione e favorisce l'eliminazione di tossine e metalli pesanti dal corpo.

Agisce come prebiotico e stimola l'intestino. Tutti questi fattori riducono la flatulenza, mentre il lieve frutto risveglia l'intestino e funge da lassativo naturale per la costipazione.

Inoltre, le banane aiutano ad alleviare il dolore mestruale , soprattutto perché sono ricche di vitamina B6, che ha un effetto positivo sui livelli di glucosio nel sangue e numerosi studi hanno dimostrato che la vitamina B6 è altamente efficace per la sindrome premestruale. .

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Riduce anche il dolore all'addome e al torace, riduce gli sbalzi d'umore e l'accumulo di acqua nel corpo.

Vedi altri suggerimenti sull'argomento del periodo mestruale nel nostro articolo Vivere con le mestruazioni in modo naturale.

La vitamina B6 aiuta anche a regolare i livelli di glucosio nel sangue .

Questo frutto può aiutare le persone a smettere di fumare. Questo grazie alle vitamine del gruppo B e ad altri minerali che contengono. Ridurranno gli effetti fisici e psicologici dell'astinenza da nicotina. Aiutano anche a combattere la nausea e calmare i nervi .

Le banane aiutano a lenire le ulcere: riducono l'acidità nello stomaco che alcuni alimenti possono lasciare e aiutano a neutralizzare l'acidità. A proposito, sono un ottimo modo per sbarazzarsi del bruciore di stomaco, poiché agiscono come un antiacido naturale e leniscono rapidamente un prurito allo stomaco.

Le banane aiutano a ridurre l'irritazione del sistema digestivo, lasciando uno strato protettivo attorno alle pareti interne, rendendolo un perfetto protettore intestinale.

Le banane sono ricche di ferro, quindi fanno bene all'anemia. Come se ciò non bastasse, aiutano anche a promuovere la produzione di emoglobina.

Buccia di banana

Un altro vantaggio della banana è che l'interno della buccia della banana può essere utilizzato per alleviare le punture di insetti, come le punture di zanzara. Basta strofinarlo sulla pelle.

Le banane possono anche beneficiare del frutteto o del giardino . Invece di buttare via le bucce, possiamo compostare o integrarli direttamente nel terreno. Le bucce di banana sono un fertilizzante ideale per giardini e terreni.

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Se hai una verruca sul piede , posiziona una buccia di banana attorno al piede ma lasciando l'esterno della buccia contro la verruca. Lo sfregamento aiuta a far sparire la verruca in poco tempo.

Quante calorie ha una banana?

Se ti stai chiedendo quante calorie ha una banana, dovresti sapere che è uno degli alimenti a basso contenuto calorico energetico. Per ogni 100 grammi ha 89 calorie. Che è una grande differenza con, ad esempio, il pane bianco le cui calorie sono circa 265 per 100 grammi di cibo, o il formaggio, che ha circa 400 calorie per 100 grammi.

Pertanto, le banane sono ideali per la perdita di peso, grazie al loro alto contenuto di fibre, oltre ad essere piene di sostanze nutritive e componenti nutrizionali e di avere poche calorie.

Le banane forniscono energia duratura e sono una meravigliosa fonte di carboidrati (zucchero). In realtà, sono uno dei frutti preferiti dagli atleti durante o alla fine dell'allenamento.

La banana è davvero un rimedio naturale per molti mali, nonché un apporto ideale di sostanze nutritive. Rispetto alla mela, ha 4 volte più proteine, due volte più carboidrati, tre volte più fosforo, cinque volte più vitamina A e ferro e due volte più altre vitamine e minerali. Inoltre, è ricco di potassio e rappresenta uno degli alimenti più economici che esistano.