La costipazione è molto comune negli adulti, sia negli uomini che nelle donne, ma anche nei bambini e nei neonati. Ecco alcuni rimedi casalinghi per la costipazione da fonti naturali, efficaci e salutari per trattare questo problema.

Rimedi domestici per costipazione negli adulti

Sebbene ci possano essere diversi motivi per la costipazione, il più comune è legato alla dieta e al consumo eccessivo di prodotti non a base di fibre (pane raffinato e principalmente prodotti lattiero-caseari), nonché alla scarsa assunzione di prodotti vegetali freschi.

Altre ragioni possono essere correlate a malattie croniche, come problemi agli ormoni tiroidei o diabete.

Vediamo quali rimedi naturali per la costipazione possiamo usare per facilitare e migliorare il tratto intestinale negli adulti.

Semi di lino

I semi di lino forniscono molti nutrienti, ma senza dubbio uno degli usi più comuni è come rimedio naturale per trattare la costipazione grazie alle sue proprietà lassative.

Per usarli a questo scopo, una manciata di semi di lino dovrebbe essere lasciata per una notte in un bicchiere d'acqua. Al mattino lo beviamo e ci aiuterà a migliorare molto il tratto intestinale e combattere la costipazione.

Olio d'oliva

Esistono diversi modi per sfruttare i benefici dell'olio d'oliva oltre a quello culinario, e uno di questi è un lassativo naturale. Un modo è quello di prendere un cucchiaio di olio d'oliva prima di dormire. Un altro è aggiungere alcune gocce di olio d'oliva al succo d'arancia al mattino a stomaco vuoto.

Prugne secche

Le prugne secche sono un rimedio naturale per la costipazione infallibile, oltre ad essere uno spuntino delizioso e salutare.

Caffè, un rimedio efficace per la costipazione

Il caffè nonostante sia altamente demonizzato, forse a causa del suo uso eccessivo, contiene molte proprietà benefiche per la salute. Uno di questi è quello di essere un rimedio domestico efficace contro la costipazione.

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La sua azione lassativa è quasi immediata. La verità è che non è una buona idea abusarne, ma al massimo due tazze distribuite in diversi momenti della giornata. Non è raccomandato per le persone che sono nervose o che hanno insonnia o difficoltà a rilassarsi o ad addormentarsi.

Olio di Copaiba

L'olio di Copaiba che viene estratto dall'albero con lo stesso nome, tipico dell'Amazzonia e delle isole dei Caraibi, è molto efficace per la costipazione e altri disturbi gastrointestinali come i gas.

Infuso di foglie di senna

Entrambe le foglie di senna infuse (il cui nome della pianta è Cassia Angustifolia ) e il frutto della pianta possono essere usate come lassativo naturale. È davvero efficace e le sue proprietà vermifughe e purificanti rendono l'infuso un eccezionale detergente intestinale.

Kefir d'acqua

Il kefir d'acqua è un probiotico naturale e molto utile per migliorare la flora intestinale. Questi fattori rendono questa miscela uno dei più potenti rimedi naturali per la costipazione.

Altre raccomandazioni

Oltre ai rimedi naturali, al fine di mantenere una buona salute del tratto intestinale e dell'apparato digerente in generale, non dimenticare di:

• Bevi molta acqua. È di vitale importanza per il recupero di tutto il nostro corpo, ma anche per il sistema digestivo.
• Mangia cibi ricchi di fibre. La fibra è molto importante per il corretto funzionamento e la deposizione.
• Esercizio fisico, come corsa, yoga o stretching.
• Consuma cibi prebiotici.
• Ridurre il consumo di panifici industriali.
• Ridurre il consumo di latte.

Rimedi casalinghi per costipazione nei neonati e nei bambini piccoli

I migliori rimedi casalinghi per la stitichezza infantile sono alimenti ricchi di acqua e fibre, come frutta (papaia, mandarini e pesche), verdure e verdure (spinaci, broccoli, carote, zucchine) e cereali. cereali integrali, principalmente avena e crusca di frumento.

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Quali altri rimedi naturali conosci per i problemi legati alla costipazione? Lasciali nei commenti.