Rimedi domestici per il mal di schiena

Se stai cercando un modo per rimuovere i rimedi casalinghi per il mal di schiena, sei nell'articolo giusto. Ma prima di approfondire l'argomento, spieghiamo l'origine dei diversi mal di schiena.

Sebbene sia molto comune che le persone che soffrono di mal di schiena non conoscano le cause, a meno che non si tratti di una lesione evidente, il dolore più comune è dolore al collo e alla schiena, dolore lombare e dolore alla sciatica.

Potrebbero esserci altri tipi di dolore con le loro rispettive ragioni, come quelli causati da un'ernia del disco, che di solito è associata a lesioni o incidenti. Anche il colpo di frusta, tipico degli incidenti stradali, che oltre al dolore può avere conseguenze abbastanza gravi, come vertigini e nausea anche a distanza di mesi dall'incidente.

Cause di dolore al collo e alla schiena

Il dolore nella parte superiore della schiena, che unisce il collo e la schiena, può essere causato da diversi problemi. Uno di questi, e forse molto comune, è una cattiva postura. La testa è la parte più pesante del corpo e i muscoli del collo sono responsabili del mantenimento e del supporto. L'uso di telefoni cellulari e laptop, così come il lavoro da seduti, hanno innescato tali disturbi negli ultimi decenni.

Un altro motivo potrebbe essere nervoso. Quando siamo in tensione a causa dei nervi o dell'ansia, tendiamo a contrarre i muscoli del collo e della mascella, causando una contrazione costante non necessaria che finisce per prenderne il pedaggio.

Altre possibili cause sono correlate a un'ernia del disco, a un incidente, a un conflitto nervoso, ecc.

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Cause di dolore lombare o lombare

La lombalgia può essere causata da lombalgia, che può essere causata da danni alle vertebre, ai muscoli o ai legamenti nell'area o da una distorsione muscolare causata da lesioni.

Cause del dolore alla sciatica

L'impingement del nervo sciatico, una tensione che impedisce il movimento della schiena e di una delle gambe liberamente, è comunemente noto come sciatica, un dolore accompagnato da una sensazione di rigidità nel mezzo della schiena. Può portare a mal di schiena.

come rimuovere i rimedi casalinghi per il mal di schiena

Come rimuovere il mal di schiena con i rimedi casalinghi

Esistono molti rimedi naturali e domestici per rimuovere il mal di schiena. A seconda del tipo di dolore, dell'area interessata, ricorreremo all'uno o all'altro di questi farmaci.

Tè al salice bianco

L' infuso di corteccia di salice bianco contiene proprietà analgesiche e antinfiammatorie che si ottengono da uno dei suoi ingredienti attivi, una sostanza chiamata salicina. Questa infusione può essere consumata per migliorare e alleviare il mal di schiena.

Olio di sandalo

L'olio di sandalo aiuta a rilassare i muscoli e ha proprietà antinfiammatorie. Inoltre, aiuta a rilassare il collo, la tensione nervosa e il sistema nervoso in generale.

Harpagofito

Un'altra pianta per combattere il dolore, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, è l' arpagofito . Oltre ad essere buono per il dolore reumatico e le lesioni sportive, aiuta anche il mal di schiena posturale.

Rimedi domestici per dolore alla schiena e al collo

luiL'olio di arnica è molto utile per trattare il dolore alla schiena e al collo. Questo rimedio casalingo viene applicato direttamente sulla parte interessata e massaggiato. È un olio ideale per massaggi rilassanti e per prendersi cura dei nostri muscoli.

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Altri suggerimenti per rimuovere il mal di schiena

Oltre ai rimedi casalinghi per il mal di schiena, possiamo e dobbiamo migliorare la parte muscolare del corpo che supporta la nostra intera struttura ossea e prevenire che le complicazioni diventino più gravi e gravi. Quindi lasciamo una serie di raccomandazioni aggiuntive.

Migliora la postura

Sia la nostra postura di camminare che di camminare, come la postura che assumiamo quando siamo davanti al computer, o quando usiamo il telefono cellulare, può e deve essere migliorata.

Proviamo a piegare il collo il meno possibile. Se lavoriamo con il computer, non è una cattiva idea alzare il monitor in modo che sia in linea retta con i nostri occhi e in questo modo forzare il collo il meno possibile.

Pratica yoga

Lo yoga è un'antica tecnica per il benessere, il rilassamento e la connessione del corpo e della mente. La serie di movimenti favorisce notevolmente la salute della schiena mescolando esercizi di forza con esercizi di stretching.

Pratica l'Aikido

L'Aikido è un'arte marziale giapponese che ha molte cadute e movimenti a spirale sul terreno. A differenza di altre arti marziali autunnali come il jujitsu o il judo, l'Aikido ha movimenti più fluidi e le lesioni sono più rare rispetto alle altre due arti di combattimento giapponesi.

Allunga la colonna vertebrale

Lo stretching a casa è un buon modo per rimanere sani e allungare i muscoli che sono contratti da stress, cattiva posizione o tensione nervosa.

Possiamo appendere su una barra della porta per allungare l'intera schiena, ma possiamo anche allungare su una stuoia di yoga.

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Pratica il rilassamento o la meditazione

Oltre allo yoga, praticare il rilassamento, la meditazione o la consapevolezza in modo puro ed esclusivo, oltre a favorire la mente, aiuta a evitare contratture, tensioni inutili e dolore nervoso.

Rafforza la schiena

Rafforzare la schiena con esercizi di forza, purché non abbiamo una lesione cronica, può rafforzare i nostri muscoli e aiutarci a evitare lesioni future alle diverse aree della schiena che sono sensibili al dolore.

Che consiglio daresti per curare il mal di schiena? Quali rimedi casalinghi per il mal di schiena consiglieresti ad altri lettori? Scrivilo nei commenti.

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