Ci sono giorni in cui ti senti molto basso, specialmente in estate o in primavera, il che ti impedisce completamente di condurre una vita normale. Questa mancanza di energia è dovuta al fatto che, a volte, la dieta alimentare condiziona determinate carenze.

Le persone con deficit energetici spesso si rivolgono ad alcuni integratori alimentari che forniscono ulteriore aiuto per guarire specifiche carenze e condurre così una vita di esercizio super normale; ed è che gli atleti sono quelli che usano maggiormente questi elementi.

Nonostante il fatto che gli integratori siano fantastici, è importante tenere presente che non dovrebbero essere consumati con la stessa frequenza o in sostituzione di un pasto, poiché le diete devono essere sane ed equilibrate in modo da poter fornire tutti i minerali e le vitamine che l'organismo ha bisogno.

Quando sei un atleta, è bene usare integratori specifici per raggiungere gli obiettivi come ci insegnano le persone di mindfit.club.

Ma non bisogna dimenticare che esistono diversi integratori naturali come polline, pappa reale o ginseng. Sebbene non siano miracolosi, la verità è che completano una dieta adeguata e promuovono un sonno riposante.

Successivamente, ti parlerò di altri integratori naturali.

Pappa reale.

La pappa reale è una sostanza caratterizzata dall'essere viscida e di colore arancione; Viene dalle api e ha molti benefici per la salute, questo perché è pieno di minerali, vitamine e antiossidanti, che forniscono l'energia necessaria per sopportare una giornata intera che richiede molta resistenza.

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Questo integratore naturale aiuta molto a combattere con la mancanza di vitalità e la sensazione di debolezza, questo vale sia intellettualmente che fisicamente. Rafforza anche il sistema immunitario, il che rende la pappa reale un meraviglioso alleato per prevenire raffreddori, influenza e altre infezioni.

Ginseng.

Senza dubbio, il ginseng è un eccellente rivitalizzante naturale. In luoghi come la Cina, questo integratore naturale risale a molti millenni fa, poiché ha varie proprietà terapeutiche.

Tra i benefici del ginseng, c'è un aumento dell'energia, evita i danni causati da situazioni stressanti e funge da ottimo toner in caso di estrema debolezza.

Lecitina di soia.

Il consumo di lecitina di soia è principalmente raccomandato per combattere l'affaticamento mentale e fisico, prevenire l'invecchiamento, migliorare la concentrazione e controllare i livelli di colesterolo.

Questo integratore naturale è ricco di fosfolipidi nati da semi di soia. La lecitina favorisce una migliore digestione e assorbimento dei grassi.

Tribulus.

Tribulus viene dall'India, dove viene usato come fantastico afrodisiaco. Funziona come un integratore sportivo naturale che aiuta l'atleta a mantenere uno stile di vita molto attivo; Questo perché contiene stimolanti che forniscono più forza ed energia al corpo. 

Caffeina.

Nel caso in cui non lo sapessi, la caffeina funziona anche come integratore naturale che promuove la combustione dei grassi, tuttavia, è necessario controllare la quantità e il modo in cui viene consumato, altrimenti potrebbe avere alcuni effetti collaterali.

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Gli specialisti raccomandano un consumo moderato di caffeina, cioè piccole dosi, specialmente per quelle volte in cui farai esercizi a bassa intensità e di durata più lunga.

Lievito di birra

Il lievito di birra è considerato una fonte naturale ideale di vitamine del gruppo B, che garantisce il corretto funzionamento del sistema nervoso. Questo integratore è ricco di aminoacidi e sali minerali. Il suo effetto migliora la pelle, le unghie e i capelli. Lotta anche con la stanchezza e regola la funzione intestinale.

Tè verde.

In combinazione con la caffeina, il tè verde è un integratore ideale per perdere grasso. Il trucco di questa bevanda sta nelle sue fantastiche funzioni e componenti, come: polifenolo, un elemento ideale che crea l'effetto antiossidante e la capacità di accelerare il metabolismo.

Polline.

Polline, un altro degli integratori sportivi naturali che si trovano con grande facilità e che apportano grandi benefici al corpo. Funziona come un tonico rivitalizzante ed energetico.

Le sue proprietà promuovono la riduzione dell'affaticamento, abbassano la pressione sanguigna e stimolano l'appetito. Il suo consumo prolungato sotto regime dietetico migliora significativamente lo stato fisico delle persone.

Il polline è un ottimo integratore per aumentare di peso e forza; è ideale per le persone convalescenti. Allo stesso modo, favorisce la produzione di globuli rossi e la digestione del cibo.

Germe di grano.

Il germe di grano accumula una grande quantità di vena di vitamina E, questo rappresenta un potente antiossidante che protegge completamente le cellule del corpo.

Questo integratore naturale è ideale per le persone che hanno qualche carenza a causa di una dieta inadeguata o di malattie che impediscono l'assimilazione ideale dei nutrienti. Il germe di grano può essere incluso nel latte, nelle zuppe, nei succhi o nelle insalate.

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Magnesio.

Nel caso in cui non lo sapessi, il magnesio funziona come un integratore sportivo naturale che ha molte proprietà che promuovono il corretto funzionamento del corpo.

Grazie a questo elemento è possibile eliminare la sensazione di affaticamento, è possibile mantenere l'equilibrio degli elettroliti e avere ossa forti e in buone condizioni. Il magnesio è ideale per aggiungere più forza ed energia al corpo, ecco perché gli atleti lo scelgono.

Vitamina B6 e punicalagine.

Per terminare l'elenco degli integratori sportivi naturali, è importante menzionare la vitamina B6; Questo elemento promuove la formazione di anticorpi per la prevenzione delle malattie e per rafforzare il sistema immunitario delle persone. Inoltre, regola gli stati d'animo; gli atleti consumano questa vitamina perché aumenta le loro prestazioni muscolari e la produzione di energia.

D'altra parte, le punicalagine si trovano naturalmente nei melograni; Questo elemento è un potente antiossidante che si accumula nel guscio e nel succo di frutta. In particolare, ha più antiossidanti del tè verde e del vino.