Esistono circa 100 piante con proprietà analgesiche note e comprovate, alcune delle quali sono persino paragonabili ai farmaci sintetici antidolorifici.

Tra le varie piante ne metterò in evidenza quattro che sono quelle che hanno dato i risultati più sorprendenti negli studi e alcune sono molto facili da avere in casa: parlo di Menta, Peperoncini piccanti, Salice bianco e Arpagofito.

Harpagofito:

L'artiglio del diavolo è un'erba sudafricana con radici medicinali attive. Questa erba allevia la tensione muscolare o il dolore alla schiena, alle spalle e al collo.

Un trattamento popolare per il dolore osteoartritico, può anche alleviare il dolore da artrite reumatoide. I principi attivi dell'erba sono arpagide e arpagoside, entrambi glicosidi iridoidi con azioni analgesiche (analgesiche) e antinfiammatorie.

È stato dimostrato che l'estratto di artiglio del diavolo riduce del 25% il dolore osteoartritico all'anca o al ginocchio e migliora la mobilità in poche settimane. Il dolore da artrite reumatoide può anche essere ridotto e la mobilità migliorata in circa due mesi. L'estratto di artiglio del diavolo è considerato sicuro alla dose tipica di 750 mg (contenente 3% di glicosidi iridoidi) assunta tre volte al giorno. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)

È anche disponibile come tintura (usare 1 cucchiaino da tè fino a tre volte al giorno) e tè. Non deve essere assunto con farmaci per fluidificare il sangue e potrebbe non essere sicuro durante la gravidanza o per i bambini piccoli, le madri che allattano e le persone con malattie del fegato o dei reni o ulcere del sistema digestivo.

Ulteriori informazioni sull'Arpagofito.

Peperoncini (capsaicina).

La capsaicina è il principio attivo responsabile che qualsiasi peperoncino morde molto. Questa sostanza manipola lo stato del dolore del corpo rendendo difficile percepire il dolore, innescando il rilascio di endorfine che alleviano il dolore e fornendo un'azione analgesica.

Esistono molte creme commerciali contenenti capsaicina come Zostrix, Heet e Capzasin-P che vengono utilizzate localmente per il dolore artritico e nervoso.

Le creme contenenti circa lo 0,025 percento di capsaicina possono ridurre significativamente il dolore osteoartritico quando applicate alle articolazioni quattro volte al giorno.

Una concentrazione più elevata dello 0,075 percento funziona meglio per il dolore ai nervi periferici, come quello causato da danni al nervo diabetico, all'HIV e al dolore dopo un intervento chirurgico per il cancro. Quando si utilizzano prodotti a base di capsaicina topici, assicurarsi di evitare di toccare gli occhi e altre aree sensibili.

La capsaicina può anche essere assunta internamente per aiutare con disturbi digestivi cronici o dispepsia: una dose giornaliera da 0,5 a 1 grammi di Cayenna, divisa e assunta prima dei pasti, riduce il dolore, il gonfiore e la nausea per alcune settimane. .

Se ti piace masticare i peperoncini piccanti, stai certo che non aggraveranno le ulcere allo stomaco come si crede comunemente e che potrebbero effettivamente proteggere lo stomaco dai danni causati dai farmaci prescritti.

Salice bianco.

È uno dei più antichi antidolorifici domestici, risalente al 500 a.C. in Cina. La ricerca moderna conferma la saggezza dei tempi passati, dimostrando che aiuta ad alleviare il mal di schiena, l'artrosi e il dolore nervoso.

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La corteccia di salice contiene apigenina, salicina e acido salicilico, che esercitano un'azione antinfiammatoria, analgesica e antineuralgica ed è da dove l'acido acetilsalicilico o come più comunemente sappiamo è l'aspirina.

Aiuta anche le persone con artrosi del ginocchio o dell'anca. La corteccia di salice può essere acquistata sotto forma di estratti e tè standardizzati.

Se hai accesso al salice bianco e vuoi crearne uno tuo, raccogli la corteccia da un ramoscello (mai dal tronco principale). Usa circa 2 cucchiaini di corteccia in una tazza d'acqua, porta ad ebollizione, fai sobbollire per 10 minuti e raffredda leggermente.

Poiché la concentrazione di salicina è bassa e ampiamente variabile nella corteccia di salice, potrebbero essere necessarie diverse tazze per ottenere l'equivalente di due compresse di aspirina standard.

Non dovrebbe essere usato nei bambini, a causa del rischio di sindrome di Reye, né dovrebbe essere usato da persone con allergie all'aspirina, disturbi emorragici o malattie epatiche o renali. La corteccia di salice bianco può interagire negativamente con i farmaci per fluidificare il sangue e altri farmaci antinfiammatori.

Inoltre, il salice tende a causare problemi di stomaco come ulcere se usato per lunghi periodi.

Menta.

È un famoso antispasmodico per i crampi digestivi, mentre il suo olio essenziale viene utilizzato come anestetico locale locale in unguenti commerciali (Solarcaine e Ben-Gay, ad esempio).

Diversi studi in doppio cieco su soggetti con sindrome dell'intestino irritabile dimostrano che la menta piperita può alleviare in modo significativo dolorosi crampi addominali, gonfiore e flatulenza.

I suoi effetti antispasmodici e analgesici possono anche aiutare ad alleviare il mal di testa, possibilmente includendo l'emicrania, quando applicato sulla fronte, diluire circa 3 gocce di olio essenziale in 1 cucchiaio di olio vegetale.

Maggiori informazioni sulla zecca QUI.

Gli oli vegetali aiutano anche ad alleviare dolori e dolori.

L'acido gamma-linolenico è uno dei cosiddetti grassi buoni. Può aiutare il corpo a produrre i tipi di prostaglandine e leucotrieni (sostanze simili agli ormoni che influenzano il sistema immunitario e molti altri processi) che possono ridurre l'infiammazione.

Riduce il dolore da artrite reumatoide, alleviando la rigidità mattutina e la tenerezza articolare. Alcune prove indicano che il GLA può anche aiutare l'emicrania e lievi danni al nervo diabetico.

Gli oli di semi di borragine (Borago officinalis) e ribes nero (Ribes nigrum) sono le fonti più ricche di GLA, contenenti fino al 25 e 20 percento, rispettivamente, mentre l'enagra (Oenothera biennis), a fonte tradizionale, contribuisce dal 7 al 10 percento.

La dose giornaliera raccomandata per l'artrite reumatoide è da 1 a 3 grammi di integratore GLA e da 400 a 600 mg al giorno per neuropatia diabetica lieve. Tuttavia, il trattamento con GLA può richiedere mesi per ottenere i risultati desiderati.

Inoltre, l'uso a lungo termine può causare infiammazione, coaguli di sangue o riduzione della funzione del sistema immunitario.

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Un modo sicuro per aggiungere un po 'di GLA alla tua dieta è mangiare regolarmente una manciata di ribes nero.

Più erbe per alleviare il dolore.

Per completare il tuo arsenale antidolorifico, considera queste erbe:

Arnica.

Disponibile in creme e compresse, allevia il dolore e il dolore osteoartritico al ginocchio dopo l'intervento chirurgico di rilascio del tunnel carpale. Contiene helenin, un antidolorifico e sostanze chimiche anti-infiammatorie. Applicare la crema due volte al giorno; utilizzare le compresse secondo le indicazioni sulla confezione.

Boswellia (Boswellia serrata)

Contiene acidi boswellici antinfiammatori e antidolorifici che possono alleviare il dolore di lesioni e lesioni sportive.

Può anche aiutare con il dolore al ginocchio osteoartritico. Prendi da 150 a 400 mg capsule o compresse (standardizzate per contenere dal 30 al 65% di acidi boswellici) tre volte al giorno per due o tre mesi.

Olio di chiodi di garofano (Syzygium aromaticum).

È un popolare rimedio domestico per il mal di denti, a causa del contenuto di eugenolo, una sostanza anestetica. Applicare una o due gocce di questo eccellente antinfiammatorio direttamente sul dente o sulla cavità dentale che fa male.

Semi di finocchio (Foeniculum vulgare).

Sono classificati insieme ad altri 16 antidolorifici e 27 sostanze chimiche come antispasmodici. È un piacevole tè al gusto di liquirizia ed è particolarmente indicato per i crampi mestruali.

Ma evita i semi di questa pianta durante la gravidanza o l'allattamento a causa dei suoi effetti estrogenici.

Holy Herb o Artemis (Tanacetum parthenium).

È un rimedio efficace per il mal di testa, comprese le emicranie, e può ridurre sia la frequenza che la gravità del mal di testa se assunto regolarmente.

Viene fatta un'infusione usando da 2 a 8 foglie fresche in acqua calda ma senza bollitura per evitare di perdere le proprietà della pianta.

Zenzero (Zingiber officinale).

Ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie che possono alleviare i crampi digestivi e il lieve dolore alla fibromialgia.

Puoi assumere da 1 a 4 grammi di polvere di zenzero al giorno, suddivisi in due dosi. Oppure fai un infuso di zenzero che ha anche molti altri benefici che puoi vedere nel post che abbiamo fatto alcuni anni fa su questa pianta: tutto su Ginger.

Tè verde (Camellia sinensis).

È ideale per i muscoli rigidi, poiché ha nove composti che rilassano i muscoli, più di qualsiasi altra pianta.

Radice di liquirizia (Glycyrrhiza glabra).

È raccomandato per mal di gola. Non c'è da stupirsi, considerando i suoi nove composti anestetici, 10 antidolorifici e 20 antinfiammatori.

Fai attenzione a non confondere con il dolce che molte volte non contiene nemmeno liquirizia e non è altro che gelatina con zucchero.

Per preparare il tè, fai sobbollire circa 2 cucchiaini di radice secca in una tazza d'acqua per 15 minuti; filtralo. Non assumere la liquirizia in caso di ipertensione, malattie cardiache, diabete, malattie renali o glaucoma.

Origano (Origanum vulgare ssp. Hirtum), rosmarino (Rosmarinus officinalis) e timo (Thymus vulgaris).

Sono erbe che possiamo facilmente cospargere di cibo, in quanto sono piene di composti analgesici, antispasmodici e antinfiammatori. Mescola e abbina queste erbe del giardino in un tè per alleviare il dolore: versa una tazza di acqua bollente sopra un cucchiaino di erbe essiccate, lascia riposare per 5-10 minuti e filtrare.

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Aromaterapia per alleviare il dolore.

Gli oli essenziali possono facilmente entrare nel corpo attraverso il sistema olfattivo, quindi sono in grado di regolare l'attività elettrica del cervello per alterare la loro percezione del dolore.

Gli aromaterapisti clinici usano comunemente lavanda, menta, camomilla e rosa di albicocca per alleviare il dolore e rilassarsi.

Un rapporto di Nursing Clinics of North America afferma che il massaggio alla lavanda allevia il dolore e aumenta l'effetto dei farmaci per il dolore ortodosso.

Gli oli di lavanda e camomilla sono abbastanza delicati da essere usati con i bambini e, in miscele, hanno alleviato il dolore dei bambini da HIV, spasmi muscolari indotti da encefalopatia e dolore ai nervi.

Entrambi gli oli contengono sostanze chimiche antinfiammatorie e antispasmodiche ed esercitano un'azione sedativa e calmante.

L'olio essenziale di rosa contiene eugenolo, cinnamaldeide e geraniolo che riducono il dolore; Ma l'autore del rapporto suggerisce che può anche alterare la percezione del dolore perché incarna i profumi calmanti del giardino.

Considerare.

Le dimensioni psicologiche del dolore non dovrebbero essere dimenticate, specialmente in quelle di natura cronica. Ad esempio, la maggior parte dei mal di testa ha cause psicogene (come ansia, depressione e stress), piuttosto che cause vascolari (vasi sanguigni dilatati o dilatati nel cervello).

Il mal di testa psicogeno tende ad essere diffuso, spesso sembra più una pressione che un dolore e spesso accompagnato da tensione muscolare.

Il mal di testa vascolare, comprese le emicranie, risponde più facilmente agli antidolorifici, mentre quelli indotti emotivamente possono trarre maggiori benefici dalle erbe con proprietà calmanti o sedative, come la lavanda (Lavandula angustifolia), la camomilla (Matricaria recutita), o Valeriana (Valeriana officinalis).

Non dovrebbe sorprendere che il dolore sia multidimensionale e che lo siano anche i nostri strumenti per combatterlo.

Quando si avverte disagio, dobbiamo considerare le possibili cause: malattia, sforzo fisico, carenza di nutrienti, sensibilità chimica, allergie o stress emotivo.

E cerca sempre l'aiuto di un professionista con tutte le informazioni che possiamo fornirti per avere un trattamento efficace e adeguato, per ripristinare completamente il tuo benessere.

IMPORTANTE : queste informazioni hanno lo scopo di integrare, non sostituire il parere del medico o del personale sanitario e non sono destinate a coprire tutti i possibili usi, precauzioni, interazioni o effetti avversi. Queste informazioni potrebbero non essere adattate alle tue specifiche condizioni di salute. Non ritardare o ignorare mai la ricerca di una consulenza medica professionale dal proprio medico o altro operatore sanitario qualificato a causa di qualcosa che hai letto sulle ecocose. Dovresti sempre parlare con un operatore sanitario prima di iniziare, interrompere o modificare qualsiasi tipo di trattamento.