L'insonnia è uno dei problemi più frequenti nella maggior parte delle persone; Molti soffrono di questo disturbo senza nemmeno aver trovato alcuna spiegazione, e per questo motivo hanno costantemente cercato rimedi che funzionano per regolare il sonno.

Se sei uno di quelli che soffrono di questo terribile disturbo del sonno, devi leggere attentamente questo articolo, perché ti dirò molto di più sull'insonnia e ti presenterò anche l'elenco delle infusioni da dormire, le piante curative e i rimedi naturali e la maggior parte raccomandata in casa per combattere questo problema.

Cos'è l'insonnia?

L'insonnia è conosciuta come un disturbo del sonno, causato da diversi motivi. Se lo fai, potresti non riuscire a dormire bene la notte, avendo problemi ad addormentarti e riposare.

Questo disturbo può influenzare sia fisicamente che mentalmente, in quanto potrebbe farti sentire stanco, irritabile e depresso. Può anche causare alcune difficoltà a volte che richiedono la massima concentrazione.

Ci sono anche persone che dormono con gli stupori o con strani sogni, come quelli che sognano i pidocchi, come raccontano sul giornale el dia.

Tisane a dormire Quali piante sono le più efficaci?

Esistono molte piante medicinali ideali per evitare o eliminare l'insonnia; ognuno ha i suoi benefici e proprietà, elementi che li rendono eccellenti opzioni per il trattamento del disturbo. A questo proposito, ti presenterò le erbe dormienti più comunemente usate, di seguito:

• Erba Luisa: questa pianta non tollera le temperature fredde. Le sue foglie sono lunghe e hanno un odore di limone molto particolare. In combinazione con altre specie di foglie, diventa il rimedio ideale per eliminare l'ansia.
• Luppolo: il luppolo è una pianta robusta grazie agli steli che la caratterizzano; il suo fiore è noto come ingrediente amaro nella birra. Ha proprietà ansiolitiche e si trova nell'erba secca. Una delle infusioni più efficaci per dormire.
• Camomilla: il fiore di camomilla è apprezzato in primavera e viene utilizzato come elemento essenziale nelle tisane che eliminano i disturbi del sonno. Si trovano negli erboristi, negli estratti liquidi o nei fiori secchi. E come in quasi tutte le case ci sono buste, è uno dei rimedi domestici più usati per dormire.
• Maggiorana: questa erba ricorda da vicino l'origano e viene utilizzata in salsicce, salsa italiana e condimenti per formaggi. Il suo consumo elimina l'esaltazione nervosa.
• Tiglio : il tiglio è un rimedio ampiamente usato in Messico, ma anche in altre parti del mondo. Questo è noto come un tè che proviene dal tiglio e come un elemento classico per ridurre il livello di stress in una persona. È uno dei rilassanti più utilizzati, uno di quei rimedi naturali per dormire più utilizzati.

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Le erbe più efficaci per combattere l'insonnia

• Lavanda: la lavanda è un piccolo arbusto che ha un aroma delizioso e caratteristico, motivo per cui viene utilizzato nella produzione di diversi profumi. Può essere trovato in oli o in vasi che possono essere gestiti da chiunque. Questa pianta funziona molto bene per aiutare i più piccoli ad addormentarsi. Alcune foglie in un sacchetto di carta o di stoffa o alcune gocce di estratto dietro le orecchie sono uno di quei rimedi per l'insonnia più efficaci.
• Valeriana: l'uso della valeriana è nato in Grecia ed è stato ampiamente usato in seguito durante l'impero romano. La sua radice viene utilizzata per la realizzazione di sostanze riparatrici del sonno; La maggior parte delle sue composizioni sono rilassanti e possono essere trovate in compresse, capsule, olii essenziali o nella sua radice secca per fare infusi per dormire.
• California Poppy: il papavero della California ( Eschscholzia californica ) è stato scoperto dai nordamericani. I suoi fiori sono caratterizzati dall'arancia e molto grandi. Se preparato come infuso, ha un colore e un sapore molto caratteristici. Un'altra casa per eccellenza e rimedio naturale per il sonno. Sebbene non sia così comune come il resto dell'elenco, non è affatto difficile trovare questa erba addormentata negli erboristi o addirittura su Internet.
• Passiflora: Ai tempi degli indiani d'America, si conosceva il plasma che veniva prodotto con passiflora per curare ferite e ustioni. Questo fiore è estremamente bello, eccitante e ideale per alleviare lo stress e ti aiuta ad addormentarti.

Modi per utilizzare ciascuna di queste infusioni e rimedi naturali per dormire

Ora che sai quali sono le migliori erbe dormienti, le piante medicinali più eccezionali per l'insonnia, sarà necessario che tu sappia i diversi modi in cui ci sono per utilizzare ciascuno dei floras presentati. Leggi attentamente!

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Valeriana per combattere l'insonnia

La valeriana può essere consumata in tre modi diversi; È importante sapere che tutte le opzioni sono ideali per affrontare ed eliminare completamente l'insonnia o qualsiasi disturbo del sonno. Questi sono:

• Estratto di valeriana prima di dormire.
• Capsule di valeriana con acqua prima di andare a letto.
• Tè alla valeriana, fresco e delizioso.

Fiore della passione

Il modo più efficace di consumare la passiflora per combattere l'insonnia è nelle preparazioni farmaceutiche. La fitoterapia che aggiungono nelle farmacie, dà la sicurezza che il prodotto abbia ottenuto la qualità e la conservazione adeguata; Questa presentazione ha molti ingredienti attivi che apportano benefici al corpo.

Papavero califorin

Le preparazioni farmaceutiche o a base di erbe sono il modo migliore per consumare l' Eschscholzia californica , poiché la fitoterapia aggiunta ad essa nei processi professionali garantisce qualità, conservazione, sicurezza e la preparazione stabilita dall'amministrazione appropriata.

Camomilla, un'erba addormentata

Il tè di camomilla è una presentazione che ti invita a goderti un bellissimo rituale prima di andare a letto. Mettiti comodo, dimentica qualsiasi preoccupazione e assapora l'infusione ricca e rilassante, che sarà la tua migliore soluzione per rimuovere l'insonnia dalla tua vita.

C'è un grande trucco per sfruttare tutti i benefici che offre la camomilla, questo è: fare il bagno con la camomilla prima di dormire. Molti esperti hanno assicurato che l'infuso di questa pianta viene aggiunto all'acqua nella vasca e, durante il bagno, dà molte proprietà calmanti alla persona.

Luppolo per addormentarsi

In passato, gli americani usavano il luppolo per preparare il tè o l'infuso di questa erba per addormentarsi meglio. Oggi, questo modo continua a diffondersi come un rimedio naturale per il sonno altamente efficace, con effetti abbastanza rapidi.

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I luppoli sono posizionati occupando una delle prime posizioni della pianta ideale per eliminare i disturbi del sonno. Bere una tazza prima di dormire aiuta in modo significativo a combattere l'insonnia.

Tila, l'infusione della regina del sonno

Il tiglio è un'altra delle infusioni a dormire ampiamente utilizzate, poiché è uno dei rimedi più efficaci per combattere l'insonnia. Aiuta attivamente nei processi di riconciliazione del sonno. Il fiore di tiglio è preparato per ottenere un effetto più rilassante e calmante. Come la camomilla, il tiglio ha effetti molto positivi perché rilassa completamente i muscoli della persona che lo assume.

Non c'è dubbio che questa pianta abbia proprietà benefiche che si comportano come il rimedio perfetto per l'insonnia. Soprattutto, è completamente naturale e non ha effetti negativi se consumato regolarmente.

Se soffri di insonnia o disturbi del sonno, è importante provare il tè al tiglio per goderne i suoi incredibili effetti; Ti assicuro che tutti i tuoi problemi verranno eliminati.