Gli olii essenziali sono prodotti ottenuti dalle piante, per distillazione o mezzi fisici per ottenere quei composti intensamente aromatici e volatili che non sono solubili in acqua.

Sebbene gli oli convenzionali che sono principalmente estratti dalle piante siano generalmente conosciuti sostanzialmente, i frutti producono anche oli eccellenti.

Uno di questi casi è il limone, che dalla sua buccia o dalla pelle ottiene un olio essenziale ampiamente usato grazie ai suoi numerosi benefici per la nostra salute. Vediamo a cosa serve l'olio essenziale di limone e quali sono i suoi usi principali.

Il limone e il suo olio essenziale: che cos'è ea cosa serve?

Il limone è uno dei frutti noti a tutti. Questo non è solo usato negli alimenti, ma è usato per le sue proprietà medicinali e come assistente per le pulizie domestiche o per scopi cosmetici.

Sebbene sia un frutto originario dell'Asia e non abbia raggiunto l'Europa fino al 3 ° secolo, la verità è che oggi è un frutto che viene consumato praticamente in tutto il mondo.

L'olio essenziale di limone è un estratto liquido che si ottiene dalla lavorazione della buccia di questo frutto, come abbiamo detto prima, ed è anche conosciuto in molte parti del mondo con il nome di olio citrico.

Incredibili proprietà dell'olio di limone!

L'olio essenziale di limone è composto da molti composti naturali, tra cui terpeni, sesquiterpeni, aldeidi, alcoli, esteri e steroli.

I limoni e l'olio di limone sono famosi per il loro profumo rinfrescante e le loro proprietà tonificanti, purificanti e detergenti. La ricerca mostra che l'olio di limone contiene potenti antiossidanti e aiuta a ridurre l'infiammazione, combattere batteri e funghi, aumentare i livelli di energia e facilitare la digestione.

Allevia la nausea

Se stai cercando un modo per sbarazzarti della nausea, specialmente durante la gravidanza con la nausea mattutina, l'olio essenziale di limone serve come rimedio naturale ed efficace.

Uno studio del 2014 in doppio cieco ha studiato l'effetto dell'inalazione di limone sulla nausea e sul vomito durante la gravidanza. Cento donne in gravidanza con nausea e vomito sono state divise in gruppi di intervento e controllo e i partecipanti al gruppo di intervento hanno inalato olio essenziale di limone non appena si sono sentiti nausea.

I ricercatori hanno scoperto che c'era una differenza statisticamente significativa tra i gruppi di controllo e di intervento nei punteggi medi di nausea e vomito e che il gruppo dell'olio di limone aveva punteggi molto più bassi. Ciò suggerisce che l'olio essenziale di limone può essere utilizzato come strumento per ridurre la nausea e il vomito durante la gravidanza.

Nutre la pelle

L'olio essenziale di limone favorisce la pelle riducendo l'acne, nutrendo la pelle danneggiata e idratandola. Studi di laboratorio dimostrano che l'olio di limone è in grado di ridurre i danni alle cellule e ai tessuti della pelle causati dai radicali liberi.

Aiuta a purificare il corpo

L'olio di limone ha un effetto purificante, detergente e protettivo sul corpo. Aiuta a difendere il corpo dai patogeni dannosi e promuove la disintossicazione attraverso il sangue e il fegato. L'olio di limone stimola anche il drenaggio linfatico, che aiuta il corpo a purificarsi da rifiuti e tossine.

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Uno studio del 2016 ha scoperto che quando ai ratti veniva somministrato olio essenziale di limone che aveva sviluppato danni epatici e renali acuti indotti dall'aspirina, era in grado di ridurre lo stress ossidativo e il danno a entrambi gli organi.

Un altro studio sugli animali ha testato gli effetti dell'olio di limone e di altri oli essenziali sullo stato degli organi nei topi. Quando i topi sono stati trattati con oli essenziali per sei mesi, anche a dosi molto basse, sono stati in grado di ridurre lo stress ossidativo e mantenere l'integrità strutturale e l'attività funzionale degli organi. Una miscela di olio essenziale di limone ed estratto di zenzero ha avuto il massimo effetto antiossidante sul fegato e sul cervello nei topi. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272759)

Migliora la salute orale

Poiché l'olio essenziale di limone ha proprietà antibatteriche e antifungine, funziona come rimedio naturale per molte condizioni orali, tra cui mughetto e alitosi. Può anche essere usato per sbiancare i denti in modo naturale e prevenire la carie.

Sebbene i succhi di agrumi siano noti per la loro capacità di causare l'erosione dentale dopo un uso a lungo termine a causa della loro natura acida, gli oli essenziali non sembrano causare la stessa erosione acida.

Allevia la tosse e stimola il drenaggio linfatico

L'olio di limone ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, quindi aiuta a rafforzare il sistema immunitario e combattere le malattie respiratorie. Serve anche come uno dei migliori oli essenziali per le allergie.

È uno dei migliori oli essenziali per la tosse perché favorisce il sistema linfatico, proteggendolo da agenti patogeni dannosi e riducendo l'infiammazione dei linfonodi. L'olio essenziale di limone stimola anche il drenaggio linfatico, riducendo così l'accumulo di liquidi che può farti tossire. Vi lascio uno studio fatto ma con olio essenziale di lime che condivide molte caratteristiche: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/).

Funziona come agente antimicrobico

Gli studi dimostrano che l'olio essenziale di limone funziona come un agente antimicrobico naturale a causa di due composti dominanti presenti nell'olio, il limonene e il b-pinene. Ciò rende l'olio di limone un potente strumento per la pulizia e la protezione degli alimenti.

L'olio di limone può essere usato per pulire la tua casa da agenti patogeni dannosi come batteri, funghi e altri agenti patogeni dannosi. L'uso del limone come prodotto per la pulizia naturale mantiene la tua casa libera da prodotti convenzionali realizzati con sostanze chimiche pericolose.

La ricerca mostra anche che l'olio di limone può essere usato per aiutare a proteggere il nostro sistema alimentare. In uno studio che ha testato gli effetti conservativi dell'olio di limone, i ricercatori hanno scoperto che il limone inibisce la crescita dei batteri nella carne macinata. L'olio essenziale di limone ha fermato con successo lo sviluppo di Listeria monocytogenes, suggerendo che svolge un ruolo nel prevenire la contaminazione delle nostre fonti alimentari.

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Questo è utile per il nostro sistema alimentare perché è stato segnalato che alimenti contaminati da batteri come Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus ed Escherichia coli causano malattie di origine alimentare. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/)

Come usare l'olio essenziale di limone

Questo olio deve essere usato per inalazione, se usato per via topica ricorda che è fotosensibile e quando lo usi dobbiamo evitare di prendere il sole per 12 ore, oppure possiamo avere seri problemi come reazioni allergiche o scolorimenti della pelle.

Se lo useremo per via topica per esempio per fare un massaggio, è consigliabile usarlo sempre con un olio vettore come cocco o jojoba.

La dose appropriata è di 15 gocce in 100 ml di olio vettore. Anche alla fine vengono forniti esempi specifici di altri usi e dosaggi.

Non assumere alcun olio internamente e non applicare oli essenziali non diluiti o altre essenze concentrate sulla pelle senza una conoscenza avanzata di oli essenziali o la consultazione di un professionista qualificato dell'aromaterapia.

Alcuni esempi di come usare l'olio di limone

Aiuto con il bucato . Aggiungi un paio di gocce di olio essenziale di limone e aiuta a rimuovere l'odore dai tuoi vestiti bagnati!

Sbiancamento dei denti . Mescola una goccia di olio essenziale di limone, 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e alcune gocce di olio di cocco per ottenere una consistenza di pasta. Strofina la pasta sui denti e lasciala riposare per 2 minuti, quindi risciacqua bene.

Mani pulite . Hai le mani unte? basta aggiungere un paio di gocce di olio essenziale di limone al sapone e il grasso si staccherà immediatamente.

Disinfettante naturale . Pulisci la casa senza sostanze chimiche forti come la candeggina. Metti 40 gocce di olio di limone e 20 gocce di olio dell'albero del tè in un flacone spray da mezzo litro e riempi il resto con acqua pura. Aggiungi 1 cucchiaio di aceto bianco per creare un disinfettante naturale per la tua casa. * Non utilizzare olio di limone su granito o pietra, poiché potrebbe incidere la superficie.

Lavare il viso . Gli usi dell'olio essenziale di limone per la pelle possono migliorare la tua carnagione e lasciare la pelle morbida ed elastica. L'olio di limone aiuta la pelle nutrendola in profondità. Puoi fare olio di limone con bicarbonato di sodio e miele per un lavaggio del viso naturale particolarmente raccomandato in caso di acne poiché l'olio di limone è anche antimicrobico. L'attenzione dovrebbe essere prestata di notte poiché prendere il sole dopo l'applicazione potrebbe avere problemi, vedere di seguito.

Lucidatrice per legno e argento . Immergi un panno con un po 'di olio essenziale di limone e pulisci le posate per rimuovere l'appannamento. L'olio di limone è ideale anche per la pulizia di superfici in legno.

Rimuovi adesivo fatto in casa . Usa un po 'di olio essenziale di limone su un panno per rimuovere eventuali residui appiccicosi lasciati da adesivi, cartellini dei prezzi, gomme da masticare o etichette.

Migliora l'umore . Diffondere olio essenziale di limone nell'aria può sollevare il morale e aiutare a combattere l'insicurezza e la tristezza.

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Supporto immunitario . L'olio di limone può aiutare il sistema immunitario. Mescola un paio di gocce con olio di cocco e strofina la nuca!

Capelli lucenti . Aggiungi una o due gocce di olio essenziale di limone al tuo normale balsamo o shampoo per aggiungere lucentezza istantanea ai tuoi capelli.

Come preparare il tuo olio di limone

Per produrre un olio essenziale hai bisogno di un alambicco o simile e trascinando con il vapore o con l'alcool si ottengono gli oli, ma in casi come il limone possiamo ottenere ottimi risultati con l'olio infuso come ti insegno di seguito.

Sebbene questo non sia un olio essenziale e questa macerazione o infusione di limone nell'olio di oliva sia molto meno concentrata, condivide molte proprietà, in quanto è meno concentrata e possiamo anche usarla direttamente, ad esempio per massaggiare, realizzare maschere per capelli e altre forme di uso.

Ingredienti:

• 1 limone biologico
• Olio di oliva spremuto a freddo.

Prepara il nostro olio:

Per prima cosa grattugiate la buccia di limone in una ciotola. Quindi riempiamo una bottiglietta di vetro a metà con la scorza di limone fresca. E completiamo il resto della bottiglia con olio d'oliva.

Fatto ciò, lasciamo la bottiglia sul davanzale di una finestra o in qualche altro posto che riceve molto sole. Dovremmo lasciarlo lì per alcuni giorni, scuotendo la bottiglia alcune volte al giorno.

Quindi conserviamo l'olio di limone in un contenitore ermetico a temperatura ambiente.

Controindicazioni ed effetti collaterali o avversi

Questo olio di limone è generalmente molto sicuro da usare, tanto che può essere utilizzato da donne in gravidanza.

Tuttavia ci sono controindicazioni da prendere. L'olio essenziale di limone può causare fotosensibilità se usato localmente, quindi è importante evitare la luce solare diretta per un massimo di 12 ore dopo aver usato l'olio di limone sulla pelle.

L'olio di limone può causare irritazioni alla pelle per alcune persone, quindi fai un patch test sul braccio o sulla gamba prima di usarlo per via topica solo per assicurarti di non avere una reazione avversa. Quando uso l'olio di limone sulla pelle, mi piace diluirlo con un olio base, come l'olio di cocco o l'olio di jojoba, in particolare su aree sensibili come il mio viso.

IMPORTANTE : queste informazioni hanno lo scopo di integrare, non sostituire il parere del medico o del personale sanitario e non sono destinate a coprire tutti i possibili usi, precauzioni, interazioni o effetti avversi. Queste informazioni potrebbero non essere adattate alle tue specifiche condizioni di salute. Non ritardare o ignorare mai la ricerca di una consulenza medica professionale dal proprio medico o altro operatore sanitario qualificato a causa di qualcosa che hai letto sulle ecocose. Dovresti sempre parlare con un operatore sanitario prima di iniziare, interrompere o modificare qualsiasi tipo di trattamento.