A cosa serve la valeriana?

La valeriana ( Valeriana officinalis ) è uno dei tranquillanti naturali più utilizzati per rilassare il sistema nervoso . Pertanto è una delle piante medicinali più efficaci per l'ansia e lo stress, nonché molto utile per le persone che soffrono di disturbi del sonno e non riescono a dormire facilmente.

Proprietà della valeriana

Tra le molte proprietà medicinali della valeriana possiamo evidenziare che è un sedativo naturale . Per questo motivo, questa pianta si distingue tra quelle utilizzate come altri tè per l'ansia come lime, camomilla e melissa. Questi effetti rilassanti sono ottimali per quei momenti di stress , pressione e tensione a cui sono sottoposti con gli attuali ritmi della vita. Viene anche usato per abbassare la pressione sanguigna e la tachicardia.

Questo tranquillante naturale è anche usato come alternativa ai sonniferi, poiché questi creano dipendenza e producono molti effetti collaterali. Molte persone con insonnia preferiscono la valeriana poiché come rilassante naturale è una delle piante dormienti più importanti. Proprio per queste proprietà, la valeriana è raccomandata come antidepressivo naturale.

L'infusione di questa pianta è ottima anche per problemi gastrointestinali e coliche. E, ultimo ma non meno importante, tra i benefici della valeriana è che è anche un antinfiammatorio e antidolorifico per muscoli e mal di testa, e può anche essere usato con panni bagnati come antinfiammatorio esterno.

Quanto tempo impiega la valeriana a funzionare?

Come molte piante medicinali, l'effetto della valeriana appare poco dopo averlo assunto. Ma devi anche essere consapevole che se ciò che genera tensione o ansia rimane e non viene modificato, una pianta non fa miracoli. Pertanto, oltre a prenderlo regolarmente, è necessario modificare lo stato mentale o la situazione che genera stress e ansia. Altrimenti, né la valeriana né altre piante o rimedi naturali possono fare molto al riguardo.

Quando si consiglia di assumere la valeriana?

La valeriana è raccomandata in molte situazioni in cui è necessario rilassare i muscoli, la mente e il sistema digestivo. Alcuni esempi, tra molti altri, sarebbero:

• Se soffriamo di problemi di irritabilità.
• Quando smettiamo di fumare.
• Quando siamo depressi.
• Quando soffriamo di coliche.
• Quando non riusciamo ad addormentarci.
• Quando siamo esposti a situazioni stressanti.

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Controindicazioni alla valeriana

Come regola generale, l'uso di rilassanti naturali di solito non ha tanti effetti collaterali, come sedativi medici o sonniferi. In ogni caso, ci sono situazioni in cui devi avere un certo grado di cautela. Che si tratti di una pianta non significa che non possa influenzare in alcune situazioni come:

Consumalo insieme a antidepressivi, antiepilettici e sonniferi. Potrebbe migliorare l'effetto dei farmaci e, a sua volta, aumentare i loro effetti avversi. Pertanto, il consumo di valeriana con questi farmaci non è raccomandato.

Bere alcolici. Come per i tranquillanti in generale, si consiglia di non combinarli con il consumo di bevande che contengono alcol, poiché l'effetto sedativo può essere incontrollabile.

Gravidanza e allattamento Non è raccomandato per la gravidanza e quando il bambino sta assumendo la tetta, poiché non è adatto per i bambini piccoli e passerebbe nell'utero nel caso di donne in gravidanza, o attraverso la tetta nel caso di neonati.

Bambini piccoli. Inoltre, non è raccomandato ai bambini di età inferiore a 3 anni.

Guidare. Essendo un rilassante e un sonnifero naturale, potrebbe giocare uno scherzo a chiunque al volante di un'auto, una moto o una bicicletta. In quei momenti dovresti essere abbastanza sveglio da evitare un incidente. Pertanto, non è consigliabile prenderlo se si deve guidare.

Come viene presa la valeriana?

La valeriana può essere assunta in diverse forme, di cui le più comuni sono in forma di capsule , che possono essere trovate in farmacie specializzate ed erboristi. In questo formato, vengono consumate al massimo 6 capsule al giorno. È meglio leggere il prospetto per il caso specifico. Inoltre, tieni presente che se si tratta di dormire, dovrebbe essere preso tra mezz'ora e due ore prima, in modo che queste capsule naturali contro l'ansia e l'insonnia abbiano pieno effetto.

Un'altra forma è in infusione di valeriana . Può essere trovato negli erboristi, infuso per 5-10 minuti, coperto e puoi bere fino a 3 tazze al giorno. Importante, non bollire l'erba, ma aggiungere l'acqua alla pianta.

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Altri formati anche disponibili sono l'estratto liquido , per mettere gocce in un bicchiere d'acqua o altra infusione, o olio essenziale .

La  Commissione europea  e l'  Organizzazione mondiale della sanità riconoscono l'uso della pianta di valeriana e dei suoi estratti per il trattamento di agitazione nervosa e ansia, nonché di altri disturbi del sonno derivati.